Spento
El sedentarismo aumenta el riesgo de desarrollar no solo enfermedades cardiovasculares, sino también diabetes y algunos tipos de tumores. La actividad física es útil para fortalecer el corazón, preparándolo para el cansancio, y para disminuir el nivel propio de riesgo, ya que ayuda a reducir el exceso de peso, la tensión arterial y el colesterol en sangre. Además, una actividad física constante estimula la producción del colesterol «bueno» (HDL), disminuye las ganas de fumar y reduce el estrés.
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Las personas que ejercitan una actividad laboral particularmente sedentaria deben prestar todavía más atención a dedicar su tiempo libre a una actividad física realizada e forma regular.
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